Гігієна ротової порожнини

 

5 лютого 2026 року, в 6 – А класі, відбулася інформаційна година на чолі з медичною сестрою Андріївського ліцею №1 з теми «Гігієна ротової порожнини». Надія Володимирівна нагадала основні правила профілактики ротової порожнини.

Основні складові ротової порожнини:

• Індивідуальна гігієна (вдома):
• Чищення зубів: Двічі на день (вранці та ввечері) зубною щіткою та пастою.
• Міжзубне очищення: Щоденне використання зубної нитки (флосу) або міжзубних йоржиків є критично важливим, оскільки щітка не очищає простір між зубами.
• Додаткові засоби: Ополіскувачі для рота, скребок для язика (для видалення нальоту з язика), іригатори.
• Техніка: Щітку тримають під кутом 45° до ясен, роблячи вимітаючі рухи від ясен до краю зуба, уникаючи горизонтальних рухів, що травмують емаль.
• Професійна гігієна (у стоматолога):
• Періодичність: Рекомендується проходити кожні 6 місяців, а за наявності брекетів або схильності до каменів — кожні 3 місяці.
• Процедури: Включає видалення м'якого нальоту та твердого зубного каменю (ультразвук, Air Flow), полірування зубів, а також ремінералізацію (зміцнення емалі).
• Переваги: Запобігає кровоточивості ясен, усуває неприємний запах та запобігає карієсу. 

Поради для ефективної гігієни:

• Змінюйте зубну щітку кожні 3 місяці або після професійної гігієни.
• Використовуйте м'які зубні пасти та щітки, якщо ясна чутливі.
• Регулярно відвідуйте стоматолога для огляду, що дозволяє виявити проблеми на ранніх стадіях. 
  
  
  
  
  
  
  
  
  

29 січня - День пам'яті Героїв Крут

 

29 січня українці відзначають День пам'яті Героїв Крут. У цей день прийнято віддавати данину стійкості і мужності молодих хлопців, які так само, як і сьогоднішні воїни ЗСУ, стали на захист української держави від зовнішнього агресора.

Учні 6 – А усвідомили, що бій під Крутами став символом героїзму, самопожертви та свідомого вибору на користь свободи й незалежності своєї держави. 

Що таке ментальне здоров'я і як його покращити

 

Ментальне здоров’я є основним правом людини та невід’ємною частиною її загального фізичного стану. На виховній годині з 6 – А класом розглянули важливе питання: Що впливає на здоров’я школярів?

Дотримуйтесь режиму дня. Постарайтесь розпочинати і завершувати ваш день з простих ритуалів, як-от вмивання чи чашка чаю. Також корисно буде складати список справ на день. При цьому пам’ятайте, що цей список не повинен бути великим. Натомість він має включати перелік обов’язкових речей та правил, які сприяють відновленню. 

Старайтесь регулярно рухатися. Оберіть те, що вам до душі, — прогулянка, танці, фітнес, йога чи інші фізичні вправи. Фізичні навантаження не повинні бути виснажливими. Натомість вони повинні бути систематичними.

Їжте повноцінно та регулярно, пийте достатньо рідини. 

Скористайтеся “Тарілкою здорового харчування”, щоб сформувати свій щоденний раціон. Не соромтесь звернутися до сімейного лікаря. Він допоможе підібрати харчування, зважаючи на ваші потреби. 

Лягайте спати вчасно. Знайдіть можливість подрімати вдень, якщо не мали повноцінного сну вночі через повітряну тривогу.

Відпочинок. Усвідомте, що відпочинок — така ж потреба людського організму, як харчування чи сон. Тому намагайтеся кожного дня виокремити час на відпочинок. Підберіть свій перелік ресурсних активностей, це може бути читання книг чи гра з домашнім улюбленцем. 

Психічне та фізичне здоров’я – однаково важливі компоненти загального здоров’я людини, й про них потрібно турбуватися.

Шкідливі звички

 

Шкідливі звички є у кожної людини. Деякі з них відносно безпечні для здоров’я і життя, а інші – прямий шлях жити неповноцінно і не дуже довго.

        Істотно погіршують якість життя людини залежність від комп’ютера або смартфона, шкідливе харчування, звичка не висипатися, ігроманія, безладне статеве життя, безконтрольне вживання ліків …

         Критично небезпечні звички завдають серйозної шкоди якості життя, викликають втрату потенціалу і мотивації, передчасне старіння і придбання різних захворювань. Це – куріння, вживання спиртних напоїв, наркотиків, токсичних і психотропних речовин.

На формування шкідливих звичок впливають багато чинників: особистість людини, її темперамент, соціальне оточення, а також психологічна атмосфера, в якій вона знаходиться. Тому слід ретельно вибирати ваше оточення.

 Пам’ятайте, що шкідливі звички завдають шкоди не тільки вам, але і вашим близьким.

Значимість фізкультури

 

Фізична культура є основою здоров’я та гармонійного розвитку особистості, забезпечуючи зміцнення імунітету, підвищення працездатності, профілактику хвороб (серцево-судинних, ожиріння) та покращення психоемоційного стану. Вона розвиває фізичні якості (силу, витривалість, спритність) та морально-вольові риси — дисциплінованість, впевненість, сміливість, що критично важливо для активного життя. 

Основні напрямки значимості фізкультури:

• Зміцнення здоров'я: Регулярні тренування підвищують імунітет, знижують ризик хвороб та допомагають уникнути перевтоми.
• Фізичний розвиток: Формується гармонійна статура, розвиваються фізичні якості — витривалість, сила, швидкість, спритність.
• Психологічне розвантаження: Фізкультура зменшує наслідки стресу, тривоги та депресії, особливо важливо це в умовах війни для психологічного розвантаження.
• Розумова працездатність: Фізична активність покращує пам'ять та здатність до навчання, допомагаючи краще засвоювати навчальні програми.
• Виховання особистості: Розвиваються вольові якості, такі як сила волі, сміливість, дисциплінованість, відповідальність, а також підвищується самооцінка.
• Соціальна адаптація: Командні ігри вчать працювати в колективі, поважати суперника та чесно грати. 

Для школярів фізкультура є запорукою правильного фізичного розвитку, формування здорового способу життя, запобігання розвитку хронічних захворювань, а також допомагає виховати культуру догляду за власним тілом. 

22 січня - День Соборності та Свободи України

 

Щороку 22 січня українці всього світу відзначають День Соборності та Свободи України, вшановуючи світлу пам’ять про українських патріотів, що протягом віків боролися за свободу та соборність Української держави. Саме цього дня, учні Андріївського ліцею, 6 – А класу, вшанували героїв, які боролися за об'єднання України. Соборність - це запорука міцної та незалежної України. Віримо в майбутнє єдиної та вільної України.

Профілактика харчових отруєнь

 

25 грудня, в 6 – А класі пройшла інформаційна годинка «Профілактика харчових отруєнь». Діти дізналися, що основною причиною виникнення гострих кишкових інфекцій є елементарне недотримання правил особистої гігієни, технології приготування страв, умов та термінів зберігання сировини та готових страв, вживання неякісних харчових продуктів, які містять в собі збудник захворювання тощо.